尿酸値を下げるために水分補給をしよう
尿酸は多くの場合、尿から排泄され、汗の中に排出されることはありません。ですから、尿量が減ると尿酸値は上昇します。夏場など汗をたくさんかいた時など体内は脱水症状になるので水分補給をする必要があります。
良く言われるのが、
＠朝、起床後にコップ一杯。
＠食事中はもちろん、食事の前後にも。
＠運動するとき。＠
＠入浴で発汗するので、その前後にも、水分補給。
＠夜、寝る前にも、寝汗対策として水分を摂取するというものです。
またアルコールですが、これは水分補給にはなりません。アルコールには利尿作用があるので飲んだ分だけ脱水症状が進むことになります。
外出先の場合は、つい缶コーヒーやジュースを飲みたくなりますが、尿酸値を下げるために水分補給をする必要があるといっても、こうした飲料には砂糖が含まれていますので避けた方が賢明でしょう。
こうした場合は、お茶を選んだ方が安心ですね。あるいは水筒に水を入れて持って行くのも経済的かもしれません。
こうした水筒に水を入れてもっていく場合、カルキ臭のする水道水では、どうも面白くありませんね。
どうせなら、とびきり美味しい水を飲みたいものです。
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健康のため、尿酸値を下げるために水分補給をするのであれば、美味しい水を飲みたいですよね。
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